Banyak orang mungkin kehilangan tidur karena COVID-19. Sebuah studi terhadap anak kembar yang dipimpin oleh para peneliti Washington State University menemukan bahwa stres, kecemasan, dan depresi selama beberapa minggu pertama pandemi dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih sedikit dan lebih rendah.
Dalam survei terhadap lebih dari 900 anak kembar yang diambil tak lama setelah tindakan penguncian COVID-19 dimulai, sekitar setengah dari responden melaporkan tidak ada perubahan dalam pola tidur mereka, tetapi sekitar sepertiga, 32,9%, melaporkan penurunan tidur. 29,8% lainnya melaporkan tidur lebih banyak. Dalam analisis tersebut, para peneliti menemukan bahwa setiap perubahan dalam tidur terkait dengan masalah kesehatan mental yang dilaporkan sendiri, meskipun lebih kuat terkait dengan penurunan tidur.
“Hasilnya menunjukkan bahwa penyimpangan dari perilaku tidur Anda yang khas mungkin terkait dengan depresi, kecemasan, dan stres,” kata Siny Tsang, penulis utama studi yang diterbitkan di Frontiers in Neuroscience .
Tsang, seorang staf ilmuwan di WSU Elson S. Floyd College of Medicine, menekankan bahwa ini menunjukkan hubungan, bukan penyebab, tetapi penelitian tersebut mendukung penelitian sebelumnya yang telah menemukan hubungan dua arah antara pola tidur yang terganggu dan kesehatan mental yang buruk. Dengan kata lain, ketika orang tidak tidur nyenyak, mereka lebih cenderung merasakan stres, kecemasan, dan depresi, dan ketika mereka menghadapi masalah yang sama, mereka cenderung kurang tidur — dan terkadang lebih banyak — daripada waktu tidur mereka. khas enam sampai sembilan jam semalam.
Studi ini menganalisis tanggapan survei yang dikumpulkan antara 26 Maret dan 5 April 2020 dari peserta di Washington State Twin Registry. Sejak itu, kelompok yang sama telah menjawab tiga gelombang pertanyaan survei lagi. Para peneliti sangat tertarik untuk mempelajari anak kembar, sehingga mereka dapat menyelidiki apakah asosiasi dimediasi oleh faktor genetik, lingkungan bersama, atau keduanya. Pandemi juga menawarkan kesempatan untuk eksperimen alami untuk melihat bagaimana situasi stres memengaruhi jumlah dan kualitas tidur di antara individu-individu dalam komunitas, kata Tsang.
Penelitian ini bergantung pada persepsi yang dilaporkan sendiri tentang panjang dan kualitas tidur, tetapi peneliti mengatakan bahwa dalam hal kesehatan mental, persepsi dapat lebih penting daripada jumlah tidur yang sebenarnya.
“Bahkan jika ponsel Anda mengatakan Anda secara konsisten tidur delapan jam setiap hari, Anda mungkin merasa bahwa Anda kurang tidur atau kurang tidur, dan itu mungkin terkait dengan perasaan stres atau cemas,” kata Tsang. “Mungkin tidak masalah apakah jumlah sebenarnya telah berubah atau tidak. Perasaan Anda itulah yang terkait dengan kesehatan mental Anda.”
Peneliti WSU juga telah melakukan studi kembar tentang efek penguncian COVID-19 pada penggunaan alkohol dan stres pandemi dan olahraga. Ini semua merupakan studi awal yang diambil pada tahap awal pandemi dan langkah-langkah jarak sosial terkait. Para ilmuwan masih menganalisis hasil survei selanjutnya, tetapi mereka mulai melihat tema yang sama.
“Pola yang konsisten di ketiga studi ini adalah bahwa orang yang melaporkan perubahan dalam latihan fisik, penggunaan alkohol atau tidur lebih stres, cemas dan depresi daripada mereka yang mengatakan bahwa mereka tidak mengalami perubahan,” kata Tsang.
